Penerang Jalan

Rambut saya hari ini sekitar sebahu. Saya ingin sekali mempunyai rambut yang panjang dan halus seperti banyak perempuan yang saya lihat di sekitar saya. Dan oleh karena itu, saya pun men-search bagaimana tips untuk memanjangkan rambut yang praktis dan baik untuk kesehatan rambut. Dan ini beberapa tips yang saya dapat temukan. Semoga bermanfaat :
1. Gunakan minyak esensial, seperti lavender, basil, jelatang, dan lemon. Aplikasikan beberapa tetes saja salah satu minyak esensial tadi dengan menggunakan pipet pada kulit kepala kita. Lakukan pemijatan lembut pada keseluruhan bagian rambut dan kulit kepala, lalu biarkan semalaman. Pagi harinya, kita tinggal mencuci dan membilasnya hingga bersih.

2. Aturan 8 gelas air putih setiap hari akan membuat kulit dan rambut kita menjadi lebih sehat dan indah. Mendapatkan asupan air yang cukup memang tidak secara langsung akan membuat rambut tumbuh lebih cepat, tetapi tubuh yang terhidrasi dengan baik akan mampu mencegah dari ancaman rambut bercabang. Itu artinya, kita tak harus merapikan rambut (trimming) secara rutin dan rambut dapat bertumbuh tanpa ”gangguan”.



3. Berolahraga secara teratur dapat meningkatkan sistem peredaran darah hingga ke seluruh bagian tubuh, termasuk kulit kepala. Semakin baik peredaran darah kita, tandanya semakin banyak pula darah dan nutrisi yang disediakan untuk folikel rambut.

4. Menyisir rambut dengan tepat. Gunakanlah natural boar brush yang memiliki bulu sikat yang halus dan lunak pada rambut serta kulit kepala kita. Menyisir dapat menstimulasi proses produksi minyak kulit kepala yang bertugas melumasi rambut dan kulit kepala kita. Jika rambut kita termasuk tipe yang berminyak, hindarilah menyisir terlalu sering karena hal tersebut hanya membuat rambut kita semakin berminyak.

5. Jaga kebersihan rambut dan kulit kepala. Biasakan untuk mencuci rambut kita secara teratur untuk menghilangkan segala kotoran, debu, dan endapan minyak yang menumpuk pada rambut kita. Keramas dapat membersihkan kotoran yang menyumbat pori-pori di kulit kepala yang bisa menghambat pertumbuhan rambut. Selain itu, keramas juga merupakan kegiatan pemijatan yang baik pada kulit kepala untuk menstimulasi dan menyediakan jalan rambut baru untuk tumbuh dengan mudah.

6. Memperbanyak asupan protein akan membantu rambut tumbuh lebih cepat. Sedangkan makanan yang mengandung lemak jenuh dapat memperlambat proses pertumbuhan alami rambut. Makanan seperti telur, yogurt, kacang almon, kacang mete, dan susu, merupakan sumber protein yang baik untuk mendukung pertumbuhan rambut. Kemudian kita bisa optimalkan juga dengan memasukkan makanan yang mengandung vitamin A, B, C, E, seng, dan zat besi (seperti daging sapi, bayam, yogurt, dan ikan) dalam menu harian kita.

Manjakan Diri Anda Seminggu Sekali

Salah satu tantangan yang harus Anda hadapi dalam penurunan berat badan adalah rasa curang. Untuk menjawab ini, Anda harus ingat untuk memanjakan diri seminggu sekali – miliki hari libur untuk diet Anda! Banyak orang yang berdiet melakukan ini untuk mengingat bahwa mereka masih bisa menikmati makanan favoritnya. Bagaimanapun juga hari libur diet berbeda dengan makan sepuasnya. Ada perbedaan tipis antara memanjakan diri dan terlalu banyak makan.

Ada beberapa makanan yang rendah kalori. Contohnya, makan salad buah segar dengan sedikit krim seminggu sekali hanya menambah 8 kalori. Bila Anda menyukai udang tapi takut akan kalori, Anda akan senang bila mengetahui bahwa 11 potong udah besar hanya memiliki 60 kalori dan 83 kalori untuk 300gr lobster. Jelajahi dan buatlah variasi pada hari libur diet Anda. Pastikan Anda memanjakan diri secara tidak berlebihan.